橘子吃多了会变成“小黄人”吗？一天吃几个橘子最好？

橘子吃多了会变成“小黄人”吗?

橘子吃多了皮肤是会变黄的，主要是由于橘子中含有的胡萝卜素。

橘子中含有丰富的维生素C、糖分，且口感酸甜，容易使人食用过量，橘子中还含有胡萝卜素，食用过多之后，大量的胡萝卜素代谢不掉会进入血液循环，导致皮肤变黄，通常无需特殊处理，减少橘子的摄入，会逐渐减轻。

橘子中含有大量的糖分，食用过多会导致摄入能量过多，无法完全消耗，会使其转变为脂肪引起肥胖，可能会伴有口干、便秘、咽痛等症状。

一天吃几个橘子最好?

一般一天吃2~3个橘子就可以满足人体的维生素需求，尽量控制摄入量，以免食用过多，导致不良后果。

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